Zdrowe, kolorowe, pyszne i … odchudzające! Tak, to jest to możliwe!

Koktajle to świetny pomysł na dostarczenie witamin i minerałów organizmowi. Jeżeli chcesz zafundować swojemu organizmowi witaminową bombę, to dobrze trafiłeś! To właśnie tutaj znajdziesz pomysły na połączenie smacznych, i słodkich owoców z dodatkami takimi jak natka pietruszki czy tzw. super foods. Uwierz mi na słowo! Twój organizm na pewno się za to odwdzięczy! Nie ma na co czeka, zaczynamy! :)

Zielona fantazja
glowinggreensmoothiemainjpg

Składniki:

  • dwie garści młodych liści szpinaku
  • jedna duża lub dwie małe pomarańcze
  • jeden banan
  • pół szklanki wodyOwoce obierz ze skóry i podziel na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na najwyższym biegu, aż do uzyskania konsystencji gładkiego shake’a. Ważne, aby w trakcie picia nie były wyczuwalne większe drobiny owoców, czy liści szpinaku.

    Buraczek
    bu

    Składniki:

  • 1 burak
  • 2 średniej wielkości marchewki
  • 1 jabłko
  • sok z pomarańczyMarchewki i buraka umyj i obierz. Jeśli posiadasz blender o słabszej mocy, warto przez zmiksowaniem warzyw ugotować je najpierw na parze. Następnie pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć do pojemnika blendera. Jabłko obierz, pokrój na mniejsze kawałki i usuń gniazda nasienne. Dodaj do pozostałych składników. Dodaj sok z pomarańczy i zmiksuj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
  • Zielony zawrót głowy

images

Składniki:

  • 500 g świeżych ogórków
  • 1 seler naciowy
  • pęczek natki pietruszki
  • sok z 1/2 cytrynyOgórki umyj dokładnie i obierz, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w pojemniku blendera. Do naczynia dorzuć opłukanego selera naciowego. Składniki miksuj, aż do uzyskania napoju o gładkiej, jednolitej konsystencji. Dodaj opłukaną natkę pietruszki i sok z cytryny. Ponownie zmiksuj, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj większą ilość soku.

 

 

 

Dodaj komentarz