Wśród wielu trendów nabierających popularności w obecnych czasów, jednym z najbardziej korzystnych dla naszego społeczeństwa jest bieganie. Tą prostą aktywność wykonywać może praktycznie każdy – nie potrzeba sporych rezerw finansowych ani specjalnych obiektów w okolicy. Jest to natomiast sprawdzony sposób nie tylko na poprawianie sobie kondycji, ale także na zwiększoną odporność, szczuplejszą i bardziej atrakcyjną sylwetkę, a także lepsze samopoczucie każdego dnia. Warto więc samemu sprawdzić zalety biegania i przekonać się do okresowego uprawiania tego najprostszego ze sportów, będącego zresztą w dosyć oczywisty sposób bazą do rozpoczęcia uprawiania większości kolejnych.
Co na początek?
Warto jednak pamiętać o paru sprawach przy rozpoczynaniu przygody z bieganiem, aby była ona przyjemna i satysfakcjonująca. Przede wszystkim, dobrze wybierać do uprawiania tego sportu miejsca spokojne, najlepiej w otoczeniu natury i świeżego powietrza. Dobrym pomysłem będzie bieganie w pobliskim lesie lub chociażby parku czy skwerze. Uprawianie sportu na chodniku w mieście, szczególnie w godzinach szczytu może okazać się mało satysfakcjonujące i dostarczać więcej problemów niż radości. Planując trasę, warto także pamiętać o jak najmniejszej ilości sygnalizatorów świetlnych, które będzie trzeba przekroczyć – czekanie na światłach istotnie wybija z rytmu. Będąc nowicjuszem w bieganiu pamiętać wypada także o butach. Wskazane jest zainwestowanie w specjalne obuwie do uprawiania tego sportu. Biegając bowiem w butach słabej jakości z płaską, cienką podeszwą jesteśmy w stanie bardzo szybko narazić się na kontuzję kolana, które będzie musiało amortyzować każdy nasz krok. Solidne obuwie odciąża w tej kwestii nasze kolana i zmniejsza mocno ryzyko ich przeciążenia. Osoby rozpoczynające trening są szczególnie podatne na tego typu kontuzje, a więc powinny zwrócić na ów fakt baczną uwagę. Bolące kolano może nie tylko odebrać nam chęć do pokonywania kolejnych kilometrów, ale także uprzykrzać nam życie podczas codziennych czynności.
